幸せを呼び込むシンプルな習慣
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「感謝しなきゃ」が苦しいあなたへ｜本当の感謝は無理に作るものではありません【広島】
こんにちは。広島のヒプノセラピーサロン、アンジェルークです。「感謝が大切」
「ありがとうをたくさん言いましょう」
そんな言葉を耳にすることがあります。
確かに、感謝の気持ちは人間関係を温かくし、
日々の幸せに気づくきっかけになることがあります。
でも 「感謝しなきゃ」 と思えば思うほど、苦しくなってしまうことはありませんか？
今回は、本当の感謝との向き合い方についてお話しします。
■ 感謝できない日があっても大丈夫
心に余裕がない時。
悲しい出来事があった時。
頑張り過ぎて疲れている時。
そんな時に無理をして「感謝しなきゃ」と思うと、自分を追い込んでしまうことがあります。
感謝は、本来「しなければならないもの」ではありません。
まずは、
「今の私は疲れているんだな」
「今はそんな気持ちになれないんだな」
と、自分の状態に気づいてあげることも大切です。
■本音を否定しないこと
「イライラしてはいけない」
「ネガティブな感情を持ってはいけない」
そう思っていると、本当の気持ちを押し込めてしまいます。
しかし、怒りや悲しみ、不安も大切な感情です。
まずは 「私は今、こんなふうに感じているんだ」 と認めてあげること。
それが、自分を大切にする第一歩になります。
■ 小さな「ありがとう」を見つける
感謝は、大きな出来事だけに向けるものではありません。
・今日も無事に目覚められたこと
・美味しいご飯を食べられたこと
・話を聞いてくれる人がいること
・頑張っている自分自身の存在
そんな小さな「ありがたい」に目を向けることで、少しずつ心が温かくなることがあります。
■自分にも感謝してみる
頑張っている人ほど、
「もっと頑張らなきゃ」
「まだまだ足りない」
と、自分に厳しくなりがちです。
でも 今日ここまで頑張ってきた自分。
悩みながらも前に進んでいる自分。
そんな自分にも 「ありがとう」 と伝えてみてください。
自分を認めることは、自己肯定感にもつながっていきます。
■ ヒプノセラピーで本音に気づくことも
「感謝できない自分を責めてしまう」
「いつも前向きでいなければと思う」
そんな背景には、
「いい人でいなければならない」
「ネガティブな感情を持ってはいけない」
という潜在意識の思い込みが隠れていることがあります。
ヒプノセラピーでは、深いリラックス状態の中で、
本音や抑えてきた感情に優しく気づいていきます。
無理に前向きになるのではなく、
「今の自分を受け入れること」 が、本当の変化につながることもあるのです。
■まとめ
感謝は、とても素敵なものです。
でも 「感謝しなきゃ」 と自分を追い込む必要はありません。
感謝できない日があってもいい。
ネガティブな感情を持つ日があってもいい。
まずは、自分の本音に気づき、自分を大切にすること。
その先に、自然と湧き上がる「ありがとう」があるのかもしれません。
こんなお悩みありませんか？
・「感謝しなきゃ」と思うほど苦しくなる
・ネガティブな感情を持ってはいけないと思っている
・いつも「いい人」でいようとしてしまう
・本音を我慢してしまう
その背景には、潜在意識にある思考パターンや、幼少期からの思い込みが影響していることがあります。
ヒプノセラピーでは、心の奥にある本音や感情に優しく寄り添いながら、
本来の自分らしさを取り戻していきます。
▶ ヒプノセラピーの詳細はこちら
・ネガティブな感情を持ってはいけないと思っている
・いつも「いい人」でいようとしてしまう
・本音を我慢してしまう
その背景には、潜在意識にある思考パターンや、幼少期からの思い込みが影響していることがあります。
ヒプノセラピーでは、心の奥にある本音や感情に優しく寄り添いながら、
本来の自分らしさを取り戻していきます。
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