不安を落ち着かせる方法 ～広島で人生を変える癒しのメソッドをお届けしています～
頑張らないセルフケア｜心がざわつく日に「何もしない」という選択
こんにちは。広島のヒプノセラピーサロン、アンジェルークです。何かがうまくいかなかった日。
理由はわからないけれど、なんだか心が落ち着かない日。
「今日、なんだかざわざわするな…」
そんな日、ありませんか？
心がざわつくと、私たちはつい「何とかしなきゃ」と思ってしまいます。
本を読む。
SNSを見る。
誰かに相談する。
もちろん、それも大切な方法です。
でも時には、「何もしない」という選択が必要なこともあります。
1．「何とかしなきゃ」を手放してみる
心がざわついている時ほど、早く元の状態に戻そうとしてしまいます。
けれど、無理に解決しようとすると、かえって心が疲れてしまうこともあります。
そんな時は、少し立ち止まってみてください。
「今は、そんな気分なんだな」 そう受け止めるだけでも、心は少しずつ落ち着いていきます。
2．ぼーっとする時間をつくる
空を見上げる。
温かいお茶をゆっくり飲む。
好きな音楽を聴く。
何もしない時間は、決して無駄な時間ではありません。
むしろ、頑張り続けてきた心にとっては必要な休息なのです。
3．感情に蓋をしない
「こんなことで落ち込んではダメ」
「もっと前向きにならなきゃ」
そうやって気持ちを押し込めてしまうことはありませんか？
でも、どんな感情もあなたにとって大切なサインです。
「今、私はざわざわしているんだね」 そう自分に声をかけてあげることが、癒しの第一歩になります。
4．感受性豊かな自分を責めない
心が揺れるのは、あなたが弱いからではありません。
人の気持ちに寄り添えたり、小さな変化に気づけたりする優しさを持っているから、疲れてしまうこともあるのです。
だからこそ、周りの人に向ける優しさを、自分自身にも向けてあげてください。
頑張らない日があってもいい。
何もしない時間があってもいい。
そんなふうに、自分に少しだけ優しくなれたら、心は少しずつ整っていきます。
■こんなお悩みを感じている方へ
・理由もなく心がざわざわする
・何かしていないと落ち着かない
・一人になると不安になる
・感情の波に疲れてしまう
・もっと穏やかに過ごしたい
その背景には潜在意識に蓄積された緊張や、頑張り続けてきた心のクセが関係していることがあります。
ヒプノセラピーでは、潜在意識にある感情や思考のパターンにやさしく働きかけながら、本来の穏やかさを取り戻していきます。
「何もしない時間」も、心には必要なセルフケアです
