変化を起こすためのポイント
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「どうせ私なんて…」を手放す自己暗示法｜潜在意識に届く言葉の習慣
こんにちは。広島のヒプノセラピーサロン、アンジェルークです。
「どうせ私なんて無理」
「また失敗するかもしれない」
「私にはできない」
そんな言葉を、自分自身にかけていませんか？
実は、その言葉も“自己暗示”なんです。
私たちは毎日、無意識のうちにたくさんの言葉を自分自身に投げかけています。
そして、その積み重ねが潜在意識に影響を与え、思考や行動のパターンを作っていくのです。
■ 自己暗示とは？
自己暗示とは、自分自身に対してかける言葉やイメージのことです。
「どうせ無理」
「私なんてダメ」
そんな言葉を繰り返していると、無意識のうちに行動を制限してしまうことがあります。
一方で、
「大丈夫、やってみよう」
「私は少しずつ成長している」
そんな言葉を意識して使うことで、新しい選択をしやすくなることもあります。
自己暗示は、魔法ではありません。
けれども、自分への言葉を変えることは未来の行動を変えるきっかけになるのです。
■ 言葉が感情を作る
私たちの感情は、出来事そのものだけで生まれるわけではありません。
「その出来事をどう受け止めたか」によって、心の反応は変わってきます。
例えば、同じ雨の日でも、
「最悪…。予定が台無し。」 と思えば、気持ちは沈みます。
でも 「今日はゆっくり過ごせる日かもしれない」 と思えば、少し気持ちが和らぐこともあります。
言葉の選び方ひとつで、心の状態は変化していくのです。
■ 毎日できる簡単な自己暗示法
1．朝起きた時のひとことを変える
「今日も仕事か…」 ではなく、
「今日も新しい一日が始まる」 そんな言葉からスタートしてみましょう。
2．鏡の前で自分に声をかける
鏡を見ながら、
「私は私で大丈夫」
「焦らなくても、ちゃんと進んでいる」
と、自分に優しい言葉をかけてみてください。
最初は照れくさくても、続けることで少しずつ心の受け取り方が変わっていきます。
3．寝る前に自分をねぎらう
一日の終わりに、
「今日もよく頑張ったね」
「ありがとう、私」
そんな言葉をかけてあげてください。
自分を責めるのではなく、労う習慣が、安心感を育ててくれます。
■ まとめ
毎日、何気なく使っている言葉は潜在意識に届くメッセージでもあります。
だからこそ自分を傷つける言葉ではなく、自分を支える言葉を選んでみませんか？
「どうせ私なんて…」 を、 「私にもできることがある」 へ。
「またダメだった」 を、 「今回の経験から学べることがある」 へ。
完璧に変えようとしなくても大丈夫。
小さな言葉の積み重ねが、少しずつ心の前提を変え、未来の選択を変えていきます。
あなたが自分にかける言葉を変えたその日から、変化はもう始まっているのかもしれません。
■こんなお悩みを感じている方へ
・つい自分を責めてしまう
・「どうせ無理」が口ぐせになっている
・変わりたいのに変われない
・自己肯定感を高めたい
・もっと自分に優しくなりたい
その背景には潜在意識に残る思い込みや、長年続けてきた自己暗示が影響していることがあります。
ヒプノセラピーでは、無意識の領域にやさしく働きかけながら、本来の自分らしさを取り戻していきます。
あなたは、自分にどんな言葉をかけていますか？
自分を責める言葉ではなく、応援する言葉を増やしていくことで、少しずつ心の反応も変わっていきます。
広島のヒプノセラピーサロン アンジェルークでは、潜在意識にやさしく働きかけながら、本来の自分らしさを取り戻すお手伝いをしています。
「自分を責めるクセを変えたい」
「もっと自分を大切にしたい」 そんなお気持ちを、一人で抱え込まずにご相談ください。
▶ ヒプノセラピーの詳細はこちら
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「もっと自分を大切にしたい」 そんなお気持ちを、一人で抱え込まずにご相談ください。
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